Home > Magazine > Salute e benessere > Le professioni che mettono a rischio la salute delle gambe 

I consigli per chi sta troppo seduto, troppo in piedi o vola in quota

Se si lavora in piedi, o si hanno professioni troppo “sedentarie”, o quelle che comportano sbalzi di altitudine e di pressurizzazione  i rischi sono maggiori per gambe e circolazione. La postura sottopone la circolazione, i tendini, le articolazioni, le ossa, i legamenti e i muscoli a uno stress maggiore. Ne consegue che ci sono alcune professioni che mettono a rischio la salute della gambe.

Restare troppo in piedi per lunghi periodi, ad esempio, crea un ristagno di sangue e di liquidi alle estremità inferiori con conseguente edema e dolenzia. Questa postura può facilitare l’insorgenza della fascite plantare, dell’alluce valgo, le vene varicose e l’insufficienza venosa.

Quali sono i lavori più dannosi per le gambe e la circolazione? Cosa si può fare per contrastare il problema?A queste domande ha risposto il professor Francesco Setacci, chirurgo vascolare presso IRCCS Multimedica e presso la clinica Juneco di Milano City Life. In esame alcune categorie a rischio: LA CASSIERA/SEGRETARIA,  LA PARRUCCHIERA, L’ASSISTENTE DI VOLO.

Se si sta per la maggior parte del tempo sedute, cosa si rischia? Quali i problemi a fine giornata?

Tutte le professioni che impongono una grande sedentarietà sono pericolose proprio per la stasi di circolo che si viene a creare. Il sistema venoso lavora contro la forza di gravità portando il sangue verso l’alto e per di più lavora a bassi regimi di pressione, e se non è aiutato dall’attivazione della pompa muscolare può facilmente andare in crisi. Questo può determinare edemi periferici da stasi localizzati alle caviglie o addirittura estesi alla gamba.

Quali i consigli per contrastare il problema?

Un ruolo fondamentale lo gioca la calza elastica che aiuta il sistema venoso simulando l’azione della pompa muscolare.

Esercizi per alleviare i sintomi?

Esercizi rotazionali delle caviglie o di pompaggio sollevando i talloni possono dare grande beneficio.

Se il problema è quello di dover svolgere una professione che costringe a restare sempre in piedi quali i principali rischi?

Le professioni che obbligano un ortostatismo statico prolungato sono tra le più dannose per il nostro sistema venoso e rappresentano uno dei fattori di rischio per l’insorgenza di varici (vene varicose). La posizione ortostatica fissa comporta un notevole aumento delle pressioni ed andando a mancare l’attivazione muscolare si può creare con il passare del tempo uno sfiancamento delle pareti delle vene provocando la formazione di vene varicose a causa del conseguente danno valvolare.

Quali consigli per chi ha pochissimo tempo per riposare e deve sempre restare in posizione ortostatica?

Anche qui è d’obbligo la calza elastica sia a fini preventivi che curativi. Purtroppo in questi casi al problema delle varici si associa molto facilmente e quasi sempre il gonfiore delle gambe.

E per alleviare i sintomi?

Sono consigliati gli stessi esercizi rotazionali delle caviglie e durante il riposo mettere in scarico gli arti.

Se si lavora sempre in quota cosa si rischia?

La categoria degli assistenti di volo associa il rischio correlato all’ortostatismo prolungato a quello relativo ai continui e persistenti cambi di pressurizzazione. Nelle cabine degli aeromobili, nonostante vi siano in azione sistemi che riducono la compressione causata dall’altitudine, la quantità di ossigeno nel sangue è inferiore rispetto ai normali standard e per tale ragione il sangue è più denso. Aumenta quindi il rischio di formazione di coaguli e conseguentemente di trombosi venose.

Per coloro quindi che lavorano ad alta quota è imperativo l’utilizzo di calze a compressione graduata proprio per evitare l’insorgere di tali complicanze.

Piccoli esercizi di ginnastica per contrastare edemi, gonfiori o altri sintomi?

Qualche minuto durante il volo di esercizi rotazionali delle caviglie o di pompaggio sollevando i talloni possono dare notevole beneficio.

Il ruolo della calza a compressione graduata è fondamentale per la salute delle gambe dunque, ci spiega come agisce e quali sono i benefici?

Il beneficio dell’elastocompressione è triplice:

– previene l’insorgenza di vene varicose e delle loro complicanze

– combatte ed annulla i sintomi di pesantezza alle gambe

– previene l’insorgenza di edema periferico (gonfiore di caviglie e gambe).

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